Пранаяма

Дыхательные практики, при выполнении которых Очищаются Дыхательные Пути, Энергетические Каналы, а также Обретается Контроль над Умом. Регулярная практика Пранаямы делает Ум более Сосредоточенным и Однонаправленным и Подготавливает к следующим стадиям йоги - Концентрации и Медитации.

Рекомендуем Вам сначала Изучить Практики Пранаямы у Учителя, а потом отрабатывать их самостоятельно.

Очень Важно Соблюдать Следующие Правила:

1. Пранаяма выполняется в Неподвижном Положении с Прямой Спиной (со крещенными ногами или сидя на пятках).

2. Лучше всего делать Пранаяму на Свежем Воздухе, если в помещении, то с Открытым Окном.

3. Во время выполнения всех Дыхательных Практик Очень Важно Сохранять Расслабление - физического тела и самого Дыхания.

Пранаямы, которые Мы Изучаем:

Очищающие:

Диафрагмальное, Капалабхати, Бхастрика

Глубокие:

Полное Дыхание Йогов, Уждайи, Вилома, Брхамари

Гармонизирующие:

Сурья Бхедан, Чандра Бхедан, Анулома Вилома

Медитативные:

Мурчха по Чакрам, Дыхание по Каналам